Скачиваете Fraps, устанавливаете и переходим к делу)

В Fraps'e есть 4 вкладки: General, FPS, Movies и Screenshots. Мы сейчас на вкладке General и тут очень легко разобраться. У нас тут Alex Rieck и его мыло, а также функции:
Start Fraps minimized - Тут я насколько знаю, сводит Fraps на минималку.
Fraps window always on top - Окно Fraps'a всегда поверх окон.
Run Fraps when Windows starts - Запускает Fraps, когда Винда загружается.
Чуть не забыл, про кнопку Help! При её нажатии вы переходите на html-файл с всякой писаниной на англиском, но не думаю, что вы будете её использовать.

Вкладка FPS.

В этой вкладке находятся не такие уж слишком важные настройки. Я в этих настройках не очень разбираюсь, но Overlay Corner показывает сколько fps сейчас. Желательно ставить всё как у меня если не разбираетесь в этом.

Вкладка Movies.

В этой вкладке начинается уже интересное. Тут можно изменить папку куда будет записываться видео кнопкой Change, а также посмотреть эту папку кнопкой View. Ещё можно менять кнопку записи видео и выбрать разные функции типо полный экран или нет, сколько fps и запись звука. Для того чтобы записать звук нужно сделать следующее:
Клацаем два раза на маленьком динамике в трее
Параметры-свойства
Выбираем чтобы там было input
Жмём ОК
И в окне забираем все галочки с "выкл"
Включаем фрапс, ВЫКЛЮЧАЕМ МИКРОФОН (обязательно) выбираем "Use windows input"
Запускаем игру и записываем!!! если очень помехи в видео, то делаем громкость игры меньше

Вкладка Screenshots.

Заключительная вкладка. Здесь почти тоже самое, что и во вкладке Movies, только другие настройки(связанные со скринами).
Тут можно выбрать формат и опять же я незнаю, что значат функции "Include...." и "Repeat screen...."

После всего этого вы можете спокойно врубить Fraps и залезть в игру и начать записывать видео и делать скриншоты. После того как сделали скрины или записали видео, можете просмотреть их. У каждого скрина и видео будет название например: war3 2010-01-04 12-23-22-32
После этого вы можете залить видео в Sony Vegas, Windows Movie Maker, Adobe AE или в другие прочие проги для сжатия, добавления эффектов и т.д.
Ну думаю вроде как все основы Fraps'a написал, надеюсь кто-то что-то узнал новое и кто-нибудь да поможет с остальными функциями, если знаете, то напишите, что они делают, думаю остальным и тем-более мне будет интересно узнать о них.